Med Xi Fitness Band från Xint Gear får du ett mångsidigt träningsverktyg som är viktigt för både nybörjare och proffs.
- Förbättra din träning med dynamisk träning.
- Justera vikten och minska belastningen genom att använda vårt gummiband för gym.
- Prioritera uppvärmning och stretching innan du börjar med hårda övningar med vårt högkvalitativa 100% gummiband.
Motståndsband har blivit alltmer populära bland hemmatränare och på kommersiella gym under de senaste åren - och det är lätt att förstå varför! De är bärbara, mångsidiga, användarvänliga och effektiva. Förutom att modifiera motståndet i traditionella styrketräningsövningar kan band också användas för uppvärmning, rehabilitering och stretching.
Progressivt motstånd
Gym Rubber Band har ett unikt progressivt motstånd, vilket innebär att ju mer det sträcks, desto större blir motståndet. Denna kvalitet gör banden otroligt mångsidiga och effektiva. Till skillnad från traditionella fria vikter eller maskiner, som ger ett konstant motstånd genom hela rörelseomfånget, erbjuder träningen med motståndsband ett dynamiskt motstånd som är lättare i början av rörelsen (när styrkan är som svagast) och tyngre i slutet av rörelsen (när styrkan är som starkast).
5 olika nivåer
Banden finns i fem olika motståndsnivåer, som kan anpassas till din individuella styrka i olika övningar. Alla band har samma längd (2080 mm) och tjocklek (4,5 mm), men varierar i bredd.
| Färg |
Bredd |
Motstånd |
| Gul |
6 mm |
4,5 - 11 kg |
| Röd |
13 mm |
11 - 22,5 kg |
| Svart |
22 mm |
15,5 - 38,5 kg |
| Rosa |
32 mm |
22,5 - 54,5 kg |
| Grön |
45 mm |
29,5 - 79,5 kg |
Exempel på övningar
Stretching (baksidan av låret)
Lägg dig platt på rygg och placera ena foten i bandets ögla. Ta tag i bandet med båda händerna och dra det försiktigt mot dig själv samtidigt som du håller benet så rakt som möjligt.
Minska belastningen (chins)
Fäst bandet i chin-up-stången och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp tills hakan är ovanför stången och återgå sedan mjukt till startpositionen.
Lägg till belastning (knäböj)
Slinga bandet runt vardera änden av skivstången och fäst den i basen antingen genom att fästa den i plattformen eller genom att stå på den med båda fötterna.
Endast band (triceps)
Fäst bandet runt en hög stång och greppa den med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt i en kontrollerad rörelse och håll armbågarna nära kroppen.
